Khỏe Và Đẹp

Chạy bộ để bảo vệ sức khõe

10-06-2013 Chạy bộ là một bộ môn thể thao tiện lợi, thích hợp với mọi lứa tuổi và hiệu quả của nó mang lại cũng thật hiệu quả và đầy những bất ngờ mà không phải ai cũng cảm nhận được điều đó.
Chạy bộ thường xuyên làm chậm lại quá trình già đi

10-06-2013 Theo kết luận các nhà nghiên cứu khi tiến hành 500 người già trên quá trình chạy bộ trên 20 năm, thì việc tập luyện thường xuyên làm chậm lại những tác động của quá trình già đi, người lớn chạy bộ thường ít mắc bệnh và ít ốm yếu hơn người không chạy bộ, có nhịp sống kéo dài hơn, theo phân nữa những người già không tập luyện thể thao, chạy bộ đã chết sớm.
Tập thể dục hằng ngày mang lại sức sống cho mọi người

10-06-2013 Chạy bộ là một trong những môn thể thao rất tốt cho bạn, không những tốt cho sức khỏe của bạn mà còn tốt cho vóc dáng của bạn. Tập thể dục thì có vô vàn cách thức để bạn tập luyện, bạn có thể chọn cách chạy bộ, đi bộ bằng xe đạp hoặc với máy chạy bộ.
Các loại nước uống tốt cho giảm cân

10-06-2013 Có nhiều người quan niệm chạy bộ là có thể có một sức khỏe tốt, một vóc dáng, một vòng eo thon gọn nhưng bạn đâu biết rằng một chế độ ăn uống hợp lý khoa học cho bài tập của bạn lại quan trọng như thế nào. Việc ăn uống hợp lý cho một bài tập của bạn là rất cần thiết, nếu bạn bỏ qua thì việc luyện tập giảm cân của bạn sẽ gặp khó khăn, bạn tập luyện thường xuyên chăm chỉ là điều rất tốt nhưng bạn đâu biết rằng thành phần ăn, dinh dưỡng nó lại là yếu tố chính để giúp bạn có được thân hình chắc khỏe, vòng eo thon gọn. Bạn tập luyện một chế độ khắt nghiệt nhưng lại không bổ sung đầy đủ các chất cho cơ thể, điều đó đồng nghĩa với việc bạn đang đánh mất vóc dáng của mình.
Luyện tập chạy bộ đúng cách

09-06-2013 Chạy bộ là một trong những phương pháp tập luyện thể thao tốt cho sức khỏe của chúng ta, một ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút để chạy bộ sẽ khiến cho tinh thần của bạn sảng khoái, khoan khoái hơn rất nhiều. Chạy bộ, một môn thể thao vận động không đòi hỏi bạn phải sự dụng quá nhiều dụng cụ tập luyện, nhưng chạy như thế nào để có một hiệu quả bất ngờ thì là điều mà bạn cần chú ý. Không phải bất kỳ ai khi tham gia chạy bộ cũng đạt hiệu quả tối ưu. Để chạy bộ một cách hiệu quả hãy cùng Kingsport chúng tôi lưu ý những điều sau để bạn và gia đình có một sức khỏe tốt:
Năm lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu

09-06-2013 Bất kỳ ai khi tham gia chạy bộ hay tham gia bất kỳ bộ môn chạy bộ nào cũng đều mong muốn đạt hiệu quả cao. Bên cạnh việc bạn chạy bộ bạn có thể kết hợp với những bộ môn tập luyện khác để có hiệu quả. Sau đây là 5 bước lưu ý để việc chạy bộ giảm cân của bạn trở nên đạt hiệu quả tối ưu nhất:
Giảm cân nhanh bằng cách chạy bộ

09-06-2013 Có rất nhiều cách tập luyện để có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng vừa hiệu quả lại vừa kinh tế. Sau đây, bạn hãy dành thời gian để đọc các bài tập của chúng tôi đưa ra:
Giảm cân nhanh sau khi sinh

09-06-2013 Đa phần những bà mẹ sau khi sinh xong vấn đề về cân nặng, vóc dáng luôn luôn là điều mà ai ai cũng quan tâm, lấy lại vóc dáng của mình sau khi sinh luôn là mục tiêu hàng đâu của các mẹ, tất nhiên ai cũng muốn đảm bảo sức khỏe để việc chăm con được tốt, bạn không cần phải kiêng ăn uống, nhưng vẫn có được thân hình, vóc dáng. Các mẹ hãy cùng tham khảo các bài tập đơn giản sau đây, để vừa đảm bảo sức khỏe vừa lấy lại vóc dáng:
10 cách đơn giản cải thiện sức khỏe

08-06-2013 Để có được một sức khỏe tốt việc có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, một chế độ nghỉ ngơi phù hợp, một chế độ rèn luyện sức khỏe khoa học luôn là những cách đơn giản nhất để bạn có thể cải thiện được sức khỏe của chính mình. Ngoài những điều đơn giản nhất để có được một sức khỏe tốt thì bạn có thể tham khảo 10 cách sau đây để có thể duy trì và cải thiện sức khỏe:
Những sai lầm khiến việc tập thể dục của chị em không hiệu quả

04-06-2013 Khi tập luyện thể dục, bất kỳ ai cũng hy vọng, mong muốn có được thân hình đẹp một cách nhanh nhất. Và chị em phụ nữ là những người mong muốn điều đó nhất, chính vì vậy mà việc xảy ra những sai lầm khi tập luyện của chị em phụ nữ là điều không thể tránh khỏi. Sau đây là những sai lầm mà việc tập thể dục của các chị e phụ nữ dẫn đến kết quả không hiệu quả
Lý do để tập thể dục vào buổi sáng

31-05-2013 Tập luyện là cách rèn luyện tốt cho mọi người, nhưng tập luyện vào buổi sáng hay buổi chiều tối thì còn tùy thuộc vào thời gian của tùng người, nhưng có người thì cho rằng tập luyện thể dục vào buổi sáng sẽ tốt hơn vì lúc đấy là điều kiện tốt cho bạn vận động các cơ bắp sau một đem ngủ say giấc. Sau đây là những lý do mà chúng tôi đưa ra lý do để bạn nên thể dục vào buổi sáng
Đi bộ nhanh tốt hơn chạy bộ

29-05-2013 Theo thực tế những người luyện tập thể thao luôn có một suy nghĩ đó chính là chạy bộ bao giờ cũng tốt hơn việc chạy bộ, nhưng tất cả không hẳn là như vậy vì việc luyện tập thể thao là việc mà bạn chọn cho mình một bộ môn thích hợp nhất cho mình để tập luyện, nó phù hợp với lứa tuổi của bạn, phù hợp với sở thích của bạn và quan trọng hơn nữa là nó phù hợp với thời gian mà bạn dành ra.
10 lý do bạn nên tập thể dục tại nhà

29-05-2013 Việc chạy bộ hay đi bộ là điều mà bất kỳ trong chúng ta cũng cần có trong cuộc sống để. Để đảm bảo sức khỏe thông thường người ta lựa chọn việc chạy bộ, đi bộ để luyện tập thể thao. Nhưng đôi khi bạn không thể hoàn toàn lúc nào cũng có thể ra ngoài để tập luyện vì do công việc ở công ty hay ở nhà quá bận rộn khiến bạn không thể tới những trung tâm hay các phòng tập gym để tập luyện.